Позитивно мисленеПозитивно мислене

Позитивно мислене

Мечтайте правилно! МЕЧТИТЕ, целите и желанията ИМАТ глупавия НАВИК да се СБЪДВАТ!

За контакт: 0988 933 123
Email: info@pozivivnomislene.com

A. Айнщайн
"Ако искате да промените нещо малко в живота си, променете своето отношение и поведение, ако искате да направите големи, сериозни промени, тогава трябва да промените своето мислене“

  • Количката е празна
  • НАЧАЛО
  • ПРОМО ОБУЧЕНИЯ
  • ОТЗИВИ
  • БЛОГ
  • КОНТАКТИ
ЗАЯВИ ОБУЧЕНИЕ

9 начина за борба с лошото настроение

понеделник, 09 януари 2023 / Публикувана в Блог

9 начина за борба с лошото настроение

9 начина за борба с лошото настроение

Емоционалният фон е важна част от живота на всеки човек. Но колкото и да се стараете да бъдете позитивни и усмихнати, има моменти, в които негативното настроение взима превес. Ето защо трябва да знаете как да се справяте с тъжните мисли, независимо от какво са породени те. Съществуват някои ефективни методи за борба с депресивното състояние, които всеки може да приложи, за да върне усмивката на лицето си. 

9 начина за борба с лошото настроение:

  • Музика

Научно доказано е, че музиката е един от най-добрите помощници в борбата с негативното настроение. Кой е способен да плаче, когато слуша весела, жизнерадостна музика, която го кара да затанцува?

  • Забавен филм

Смехът може да излекува всяка болка. Затова ви препоръчваме да си пуснете комедиен филм или епизод на любимия сериал. Това ще отвлече вниманието ви от тревожните емоции. 

  • Творете

Изкуството е добър отдушник при лошо настроение. Така че не се замисляйте, а грабвайте четката и започвайте да рисувате! Важното е дейността, която извършвате, да ви доставя удоволствие и да ви носи спокойствие. Това ще намали нивата на стрес и ще подобри емоционалното ви състояние.

9 начина за борба с лошото настроение

  • Гастрономически удоволствия

Хубаво е човек да се поглези. Ако ви се яде парче шоколадова торта, не бива да си го отказвате. Умът реагира остро на всякакъв вид ограничения, така че е по-добре да си позволите малко парченце вкусотия сега, а не в последствие, в пристъп на тревога, да изядетет цяла торта сами. 

  • Водна терапия

Топлата вана ще ви помогне да се освободите от гнева и умората. А ако добавите към нея билки и ароматни масла ще получите истинско спа изживяване. 

Ако пък не сте любители на горещите бани, може да пробвате метода на контрастния душ. Той ще облекчи умората ви и ще повиши тонуса. Освен това има превантивен и укрепващ здравето ефект. 

  • Самоанализ

Преди да се захванете с дадена задача винаги се запознавате с изискванията за нейното изпълнение. Така трябва да действате и с лошото настроение – намерете причината за него и след това я отстранете. Ако става въпрос за конфликт с близък човек е необходимо да се помирите възможно най-скоро. В случай на работни затруднения, е необходимо да разберете от какво са продиктувани те, за да ги коригирате.  

9 начина за борба с лошото настроение

  • Спортувайте

Спортът е едно от перфектните занимания, ако се чувствате зле. Физическата активност допринася не само за добрия външен вид, но и за подобряването на настроението.

Това се дължи на производството на „хормони на щастието“ по време на тренировка. Тези вещества стимулират умствената дейност, повишават жизнения тонус и помагат да се противодейства на депресията. 

  • Разходете се 

Дългите разходки подобряват настроението и облекчават проблемите със съня. Освен това, когато прекарвате време навън, вие си набавяте витамин D. Той оказва благоприятно действие върху работата на целия организъм. Затова е важно да се наслаждавате на слънчевата енергия възможно най- често. 

  • Прекарвайте време с любими хора 

Животът ни е даден, за да му се наслаждаваме и сами да си създаваме поводи за усмивки. Така че не се колебайте, а си уговорете среща с приятели още днес. Това със сигурност ще ви зареди с енергия за няколко дни напред.  

Както виждате, можете да се развеселите по много начини – от сладкиши, кафе и музика до самоанализ и спорт. Най-важното е да осъзнаете, че винаги можете да промените настроението си. Трябва само да имате желание да върнете усмивката на лицето си. 

 

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ...
Позитивни самовнушения
Синдром на емоционалното прегаряне
Дневник на тревожността- как и защо да го водим?
  • Tweet

Още интересни статии по темата

Видове депресия и техните прояви
Как да се защитите от манипулиране?
Позитивни самовнушения

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Тренинг
„Позитивно мислене“

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ

Психологическо Айкидо

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ

Практическа психология: Тренинг увереност

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ

Управление на емоциите. Тренинг за емоционален самоконтрол

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ

Тренинг ,,Устойчиво поведение в сложни ситуации“

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ

СТРЕС МЕНИДЖМЪНТ – Управление на стреса и работа с различните психични състояния

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И БЕЗПЛАТНИ МАТЕРИАЛИ


ПОЗИТИВНАТА НИ ФЕЙСБУК СТРАНИЧКА

Позитивнo мислене

  • Социални профили

© 2005 - 2018 Позитивно Мислене SEOMAX.BG logo Изработка на сайт от SEOMAX | Защита на личните данни | Общи правила за ползване | KZP | OPC

TOP