Развиване на позитивно отношение към света, другите хора и самия себе си

Умението позитивно да възприемаме обкръжаващия свят и ситуация е условие за преодоляване на емоционалните претоварвания и постигане на успех. Ще разгледаме няколко способа за развитие на позитивен поглед към себе си, другите хора , ситуацията.

Умението позитивно да възприемаме обкръжаващия свят и ситуация е условие за преодоляване на емоционалните претоварвания и постигане на успех. Ще разгледаме няколко способа за развитие на позитивен поглед към себе си, другите хора , ситуацията.

1. Като правило, на нас ни е по-лесно да акцентираме вниманието си на трудните и неприятни страни от живота, отколкото на приятните. В резултат животът престава да ни радва със своите багри и се превръща в сиво, еднообразно, а понякога и много напрегнато съществуване.

Един от най-простите способи за поддържане на позитивно състояние се състои в следното: всяка вечер пред огледалото преди сън трябва да се постараем да си спомним, какво ново и доброе е случило  през изминалия ден, а сутринта, събуждайки се, да помислите какво приятно ви очаква. Ако правите това регулярно, може скоро да забележите как ще се преобрази вашия живот и колко ще се намали вашето вътрешно напрежение.

2. Ние доста често се разстройваме и губим увереност в себе си под влияние на оценката на други хора и дори безобиден въпрос, зададен или не в съвсем коректна форма, или в грешно време, може да ни изкара извън равновесие.

Предлагаме да изпълните следното задание. Напишете на лист хартия един под друг въпроси с всякакво съдържание, които могат да  бъдат зададени на вас лично. От дясно разделете листа на две колони, в първата напишете позитивния смисъл на въпроса, а във втората негативния. Във всеки въпрос има и един и друг смисъл в зависимост от ситуацията и отношението на човека, който задава въпроса. Пофантазирайте и се постарайте да намерите и този и другия смисъл във всеки въпрос.

Таблица 1. Позитивен и негативен смисъл на въпросите.