Техника за преобразуване на негативните чувства в позитивни действия

В живота често се случва, че отговорността за собствените, напълно контролирани от нас самите постъпки и действия,  приписваме на външни фактори. Например, нерядко се налага да чуваме следните изрази “Този човек ме дразни.“ или „ Тази ситуация ме притеснява.“. Скритият смисъл тук е такъв: един човек или ситуация предизвикват в друг човек някакво чувство. Смисловата неправилност на израз от подобен тип се състои в това, че никой и нищо не може в буквалния смисъл да създаде в човек някакви чувства, освен него самия. Светът просто съществува. Чувствата по този повод възникват във Вас и само Вие можете да бъдете отговорни за тях. Само Вие можете да им позволите да бъдат или да не бъдат.  Това са Вашите чувства.

 Изрази от такъв тип показват, че Вие не поемате отговорност за преживяванията, които всъщност сте могли да контролирате. Вие говорите така , сякаш нямате възможност да реагирате по друг начин, нямате свобода на избор. Вие  сами се лишавате от тази свобода.

Вие се поставяте в зависимост от външни обстоятелства, тъй като признавате, че Вашите чувства се определят и управляват от сили, намиращи се извън Вас и не можете да ги контролирате. Това е пряк път към загубата на жизнена активност и контрол над себе си и ситуацията.

Чувството на контрол – това е най-важното условие за преодоляване на жизнени проблеми. Съществува едно безусловно правило за разрешаване на проблемни ситуации: трябва да превръщате породените от тях негативни чувства в определен план за действие. Това е правило, което няма равно. Внедрявайки го в ежедневния си живот, Вие ще можете да преобразувате проблема в движеща жизнена сила,  и да го заставите да работи за Вас, а не против Вас.

Техника за преобразуване на негативните чувства в позитивни действия

Отначало трябва да осъзнаете, че чувствата на раздразнение и гняв са източник на много силна енергия. Всеки ден тази енергия, неуловима и неукротима, причинява безброй разрушения  около и вътре в човека. Но важно е да се разбере, че сама по себе си тази енергия е неутрална. Това е  енергия, която разрушава, но може и да създава. Не трябва да се опитвате да я потушавате. Това е неразумно, тъй като за това е необходима още по-силна енергия. Загубите са твърде големи. Те опустошават, и разрушават човека. Трябва да се научите да трансформирате нейното разрушително начало в съзидаване.

Вие можете да преобразувате агресивната енергия, насочвайки я към друг обект и придавайки и друга форма на проява.

Примери:

• „Всеки път, когато чувствам, че у мен нараства гняв, аз веднага насочвам тази енергия за почистване на дома. И аз винаги имам чист дом“.
• „Когато получавах ниски оценки за своя труд, аз много се ядосвах, но след това разбрах, че злобата изчезва, ако я насоча за подготовка на следващата задача. Моята ярост подхранва моето желание за постигане на успех, значително повишвайки способността към съсредоточаване“.

Чувството за контрол – това е най-важното условие за преодоляване на жизнените проблеми. Съществува едно безусловно правило за разрешаване на проблемни ситуации: трябва да превръщате породените от тях негативни чувства в определен план за действие. Внедрявайки това правило в своето ежедневие, Вие ще можете да преобразувате проблема в движеща жизнена сила, да го заставите да работи за Вас, а не против Вас. Вие можете да преобразувате агресивната енергия, да я насочите към друг обект, и да и придадете друга форма на проява.

Фрагмент от тренинга ,,Позитивно мислене‘‘