Как да повишите самочувствието и увереността си?

Самочувствието и увереността играят важна роля в живота на човек. Всеки страда от комплекси и често хората понижават собствената си самооценка заради определени несъвършенства. Това е осъзнато поведение, което трябва да бъде променено, ако индивида иска да направи  живота си по- добър и щастлив. Редакцията на Позитивно мислене ви предлага няколко ефективни начина за връщане на вярата в себе си. 

Метод № 1: Променете обкръжението си 

Общността, в която работите, живеете и комуникирате определя кой сте. Възможно е да сте заобиколено от хора, които живеят в зоната си на комфорт. Това е среда, с която лесно може да свикнете. Тя ще ви погълне и в резултат ще се превърнете в неудачник. 

А сега си представете, че влизате в социален кръг пълен с успешни личности. Наскоро някой си е купил мечтания автомобил, а друг е открил свой ресторант. Такава обстановка ще ви даде мощен тласък за развитие, желание да направите нещо съществено за живота и кариерата си. Отначало ще се чувствате неудобно, но с течение на времето ще откриете, че заедно с приятелите си се променяте към по-добро. Затова намерете подходящия кръг, който ще ви накара да работите върху себе си.

Метод № 2: Литература, обучение, филми

След като сте подредили социалния си кръг, се осмелете да се обърнете към нова литература. Може да си закупите книги за личностно развитие и усъвършенстване. В книжарниците се предлагат  стотици книги на тези тематики. Те ще ви помогнат да си поставете цел и да я следвате. 

Друг начин да се развивате е участието в семинари и работни срещи. Там ще се срещате с хора, които искат да се променят, и обучители, които могат да им помогнат. 

Метод № 3: Зоната ви на комфорт е ваш враг!

Докато се чувствате комфортно и спокойно в света, в който съществувате, вашата личност няма да прогресира. Еднообразието ще ви направят сковани и застинали на едно място. Ако ви се струва, че сте получили най- доброто от живота, то това е заблуда. Там, отвъд невидимата клетка, живее и бушува един прекрасен и завладяващ свят, който е изпълнен не с трудности и проблеми, а с невероятни приключения, истории и познанства.

Какво трябва да направите, за да излезете от зоната си на комфорт? Анализирайте къде отива времето ви. Колко часа седмично гледате телевизия или играете на игри? Намалете това време с три часа на всеки седем дни и го посветете на някое ново хоби. С течение на времето ще забележите колко по оживен и интересен е животът ви. 

Метод № 4. Дотук със самокритиката!

Ако престанете да се самокритикувате ще изпълните три важни задачи, които по друг начин биха отнели много от времето и енергията ви.

• Първо, ще спечелите време и енергия за приятни занимания. Всички тези сили, които сте изразходвали за самоомраза могат да бъдат заменени от четене на увлекателна книга или писане на стихове.
• Второ, ще започнете да се възприемате като цялостна личност, която има своя собствена индивидуалност. Вие не приличате на Ален Делон или на градския Дон Жуан, а и не трябва да бъдете като тях. Спрете да се състезавате със заобикалящите ви хора и животът ви ще се подобри.
• Трето, ще започнете да забелязвате не само отрицателните, но и положителните страни в себе си. Открийте това в което сте добри и го развийте! Това ще бъде най-добрата инвестиция в себе си!

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ...
Позитивни самовнушения
Врагове на ефективното мислене
Какво ни пречи да сме уверени в себе си?

Метод № 5. Физически упражнения

Толкова недолюбвана от мнозина, физическата активност има голямо влияние върху емоционалното състояние. Закупуването на абонамент за фитнес може да допринесе за повишаване на самочувствието, защото:

• Упражненията освобождават хормона допамин, който възбужда мозъка и повишава настроението.
• Физическата активност помага за възпитанието на дисциплина.
• Също така се подобрява благосъстоянието и увереността ви ще расте с всяка нова крачка.

Спортът ще ви помогне да се сприятелите с мотивирани хора, които могат да ви научат и да ви покажат, че всяка промяна е възможна.

Метод № 6. Програмирайте подсъзнанието си

Можете да повлияете на съзнанието си с помощта на друг, не по-малко интересен и ефективен инструмент – програмирането. В психологията това се нарича утвърждаване. Помислете за компютъра си. Давате му команда, той я обработва и извършва исканото действие. Същото може да бъде направено и с подсъзнанието.

Запишете си няколко утвърждения на диктофона на телефона. Те трябва да звучат като солиден, осъзнат факт. Например: „Аз съм уверен в себе си.“, „Мога да получа това, което искам.“ и други подобни. Такива фрази не трябва да са много и трябва да си ги слушате по няколко пъти на ден. Те ще се превърнат в настройка на подсъзнанието ви, която ще ви убеди в това, от което се нуждаете. Не забравяйте, че тези думи трябва да имат изключително положително въздействие върху личността ви, да не създават двусмислици и да не пораждат съмнения.

Както виждате, има множество начини чрез които да подобрите самочувствието си. С упорита работа можете за няколко месеца да промените живота си.