Как да се защитите от манипулиране?
Има много начини за манипулиране на хората, но има и защита срещу манипулации. Ще ви покажем как да се защитите от манипулиране, как да намалите щетите, които могат да бъдат причинени от манипулатора, какви методи за защита има и как да ги използвате.
Първото и основно действие е разбирането (осъзнаването), че сте под психологическо влияние. Докато не разбирате, че сте манипулирани, не предприемате никакви отбранителни действия. Веднага щом започнете да осъзнавате това, се включват защитните механизми.
Методи за защита срещу манипулиране
- Необходимо е да се знаят основните начини за манипулиране и да помните, че те са насочени – за получаване на някаква изгода, да ви объркат и да ви отвлекат вниманието от собствените интереси;
- Защита срещу манипулиране предполага постоянно, ясно и отчетливо, запазване в съзнанието на вашите основни интереси;
- Тъй като манипулирането е игра с емоциите и чувствата на човека, следователно, защитата срещу манипулация може да бъде емоционален самоконтрол. Важно е правилно да вземате решения, в трезво състояние, не със сърцето, а с разума. Научете се наблюдавате вашите чувства и емоции от страни, и в моментите, когато трябва да вземате важни решения да загасите излишната емоционалност. По този начин вие ще лишите манипулатора от този основен инструмент на въздействие, вашите емоции;
- Преди да се съгласите с предложението, което ви налагат, отделете повече време, за да го приемете. Ограничението във времето е добър инструмент на манипулатора. Хората често вземат неправилни решения когато нямат достатъчно време да помислят. Не бързайте. Наличието на време за размисъл ще позволи да се оцени ситуацията, да се намерят начини за излизане от критичната ситуация. Може би забавянето ще предизвика чувство на съмнение, а това ще бъде повод за уточняващи въпроси и търсене на обходни пътища;
- Често хората, които редовно се подлагат на манипулации, просто не знаят как да откажат, разбират, че им „затягат въжето“, но не могат в нужния момент да кажат „не“. В резултат те все по-често биват използвани. Научавайки се да казвате „НЕ“ на хората, които ви използват, вие ще кажете „ДА“ на своите желания и интереси.;
- Активен начин за защита от манипулация е идентифициране. В края на краищата, манипулацията е тайно, скрито въздействие. В такъв случай можете да разкриете намеренията на манипулатора. С недоверие в гласа уточнете някакъв въпрос, или попитайте за целите, които той преследва;
- Критики, негативна оценка на манипулативния сигнал, неговото осъждане, подигравки по отношение на действията на манипулатора, всичко това отслабва манипулативното проникване или го елиминира. Използвайте този метод само ако не се страхувате да разрушите добрите отношения или го направете мъдро.
- Игнорирането е друг начин, само, че за разлика от предишния начин е по-сдържан ( пасивен). Трябва просто да пропуснете казаното от манипулатора покрай ушите си. Можете да намекнете тактично, че сте разбрали какво се опитва да направи. Например, с помощта на пауза в разговора или конструктивно предложение от ваша страна или фраза „Може би можем да поговорим за нещо друго, имаш ли нещо против?“.
- Отговорете на манипулирането с манипулация. Когато разбирате същността на случващото се, виждате на къде са насочени скритите послания на събеседника, вие позволявате на манипулатора да продължи действията си, но вече под ваш контрол и във ваш интерес. Например, можете да се съгласите на това, което манипулаторът иска (ако не ви навреди), но поставете своето „малко“ условие. Важното е ефектът да съответства на неговите интереси и той да не разбере, че е бил разкрит.
- Един от начините за предпазване от манипулация е непредвидимостта. Непредсказуемият човек е неуязвим, трудно е да се формира мнение за него. Към непредсказуемост най-често са склонни хора, притежаващи увереност в себе си, хора с високо ниво на самооценка, тяхната спонтанност е естествена и адекватна на ситуацията, те са изобретателни и находчиви, самостоятелни и не се объркват в сложни ситуации („Устойчиво поведение в сложни ситуации“)
- Комуникативните хора също не се объркват в сложни ситуации. Когато зад тях имат богат опит на общуване, те лесно определят моментите, когато искат да се възползват и красиво да избягат от манипулирането си. Развийте комуникационните си умения, това ще ви предпази от манипулации.
Светът, държавата, обществото, колегите, шефовете, приятелите и познатите, всички хора се опитват да манипулират всичко, което е възможно. Но не ги обвинявайте, това е начин на живот, а за някои – оцеляване. И вие можете да разберете това, всеки има право да се държи така, както сметне за подходящо и необходимо.
